Buďte o 3KG LEHČÍÍ!!!!!..!!!
Zkuste jíst čili a pálivé papriky
Dobrá zpráva pro ty, co mají rádi pálivá jídla. Papriky, ale třeba i dijonská hořčice vám pomůžou zhubnout pár kilo! Obsahují totiž kapsaicin, který způsobuje, že vaše tělo vytváří teplo, a tak zrychluje spalování.
Omezte mléčné výrobky
Mnoho lidí má problémy s trávením mléčných produktů, aniž o tom vědí! Mléko je sice plné kalcia a dalších důležitých živin, ale také obsahuje hodně tuku. Proto raději volte sójové nebo rýžové mléko s přidaným kalciem.
Dopujte se ostropestřcem
Chcete mít ploché bříško jako většina hollywoodských hvězd? Prozradíme vám, čím si k tomu celebrity dopomáhájí. Tabletami, které obsahují ostropestřec. Má detoxikační účniky, je skvělý pro ledviny a zabraňuje nadýmání a zadržování vody v těle.
Vařte s kokosem
Nerafinovaný kokosový olej, který je k dostání snad v každém obchodě se zdravou výživou, má na rozdíl od ostatních olejů méně kalorií a obsahuje triglyceridový olej, který pomáhá stimulovat metabolismus. Ve vaší kuchyni by tedy neměl chybět!
Mlsejte borůvky
Mnoho hvězd sází na fialové plody včetně borůvek, které jim pomáhají hubnout. I vědci potvrdili, že toto ovoce je přímo nabité živinami a přitom obsahuje minimální počet kalorií. Také jsou v něm látky, které bojují proti volným radikálům pocházejícím ze špatného stravování.
Probiotické nápoje
Pravidelně začínejte svůj den s nízkotučným probiotickým nápojem nebo jogurtem s živými kulturami. Jednak podpoří váš imunitní systém a taky obsahují užitečné bakterie, které vám pomůžou se zažíváním.
Jezte proteiny
Je velmi důležité, aby váš dietní jídelníček obsahoval i dostatek proteinů, které vašemu tělu pomáhají zregenerovat se po cvičení a udržují vaše svaly pevné. Takže si dopřávejte ryby, nízkotučný sýr cottage, nízkotučné jogurty, libové hovězí a krůtí maso.
Vynechte určité druhy zeleniny
Ploché bříško získáte nejen díky pravidelnému pohybu, ale také správnému stravování. Pokud se nemůžete zbavit nafouknutého břicha, pak někde děláte chybu.
Věděli jste například, že některé druhy zeleniny, jako jsou třeba papriky, rajčata nebo lilek, jsou obtížně stravitelné a způsobují nadýmání?
